Google Health, Freeletics oder adidas Running – welche Fitness-App passt zu dir?

Google Health, Freeletics oder adidas Running – welche Fitness-App passt zu dir?

Im ersten Artikel haben wir gesehen, was KI-Fitness-Apps grundsätzlich leisten können. Jetzt geht es um die konkrete Frage: Welche App passt zu mir? Google Health, Freeletics und adidas Running gehen das Thema auf ganz unterschiedliche Weise an – und was für eine Person ideal ist, kann für eine andere überflüssig oder zu teuer sein.

Der wichtigste Unterschied: Breite oder Tiefe?

Google Health ist eine Gesundheitsplattform, die Fitness als einen von mehreren Bereichen behandelt – neben Schlaf, Herzgesundheit und Ernährung. Sie ist ideal, wenn du einen Gesamtüberblick über dein Wohlbefinden willst und bereits eine Android-Smartwatch oder ein Fitness-Armband verwendest.Freeletics dagegen ist ausschließlich auf Training fokussiert – und dort sehr tief: Der KI-Coach analysiert jede Einheit, erkennt Über- und Unterforderung und passt den nächsten Trainingstag entsprechend an. Das erfordert Bereitschaft, regelmäßig dabei zu bleiben.adidas Running konzentriert sich auf Laufen und Ausdauer. Der KI-Anteil ist kleiner als bei den anderen beiden, aber für Laufeinsteiger und Menschen, die sich ein konkretes Laufziel setzen wollen – etwa 5 Kilometer am Stück – ist das genau das Richtige.

Die Apps im Vergleich

Google Health – der umfassende Gesundheitsbegleiter

Google Health ist seit Mai 2026 die offizielle Nachfolge-App für Fitbit – und ein deutlicher Schritt nach vorne. Die App bündelt Fitness, Schlaf, Herzgesundheit und Ernährung unter einer Oberfläche. Der KI-Coach basiert auf Googles Gemini-Modell und liefert personalisierte Trainingsvorschläge, Schlaf-Analysen und proaktive Hinweise, wenn etwas aus dem Gleichgewicht gerät. Workouts lassen sich in natürlicher Sprache erstellen: „Zeig mir eine kurze Einheit für heute Morgen“ – und die App reagiert darauf.Die ehrliche Schwäche: Der KI-Coach ist nur in der kostenpflichtigen Premium-Version enthalten. Ohne Abo bekommt man solides Basis-Tracking, aber keinen intelligenten Coach. Außerdem läuft Google Health primär auf Android – iPhone-Nutzer haben derzeit eingeschränkte Möglichkeiten.

Freeletics – der KI-Coach für zuhause

Freeletics ist seit Jahren die bekannteste Fitness-App für Bodyweight-Training im deutschsprachigen Raum. Der KI-Coach analysiert nach jeder Einheit, wie du dich geschlagen hast – ob du noch Kapazität hattest oder schon am Limit warst – und passt den nächsten Trainingstag entsprechend an. Das funktioniert ohne Fitnessstudio, ohne Geräte, oft mit weniger als zwei Metern Platz. Die Kamera des Smartphones kann Bewegungen erkennen und Feedback geben – diese Daten werden ausschließlich lokal auf dem Gerät verarbeitet, also nicht an Server übertragen.Die ehrliche Schwäche: Die kostenlose Version ist stark eingeschränkt – ohne den KI-Coach gibt es nur Zugang zu einigen wenigen Standardworkouts. Wer den vollen Funktionsumfang will, braucht ein Abo. Freeletics ist außerdem anspruchsvoll – für Menschen, die nach sehr langer Pause oder mit starken körperlichen Einschränkungen einsteigen, kann das Niveau anfangs hoch wirken.

adidas Running – für alle, die (wieder) laufen wollen

adidas Running (früher Runtastic) ist die am einfachsten zugängliche der drei Apps. Sie trackt Laufeinheiten zuverlässig, erstellt Trainingspläne für konkrete Laufziele und analysiert Herzfrequenz, Kadenz und Tempo. Die kostenlose Version ist großzügig – viele Funktionen sind ohne Bezahlung nutzbar. Sprachcoaching während des Laufs ist besonders praktisch: Die App gibt dir Zwischenzeiten durch, lobt Fortschritte und passt das Tempo an.Die ehrliche Schwäche: Wer nicht laufen will oder kann, findet hier wenig. Kraft, Beweglichkeit oder allgemeines Körpergewichtstraining sind Nebensache. Der KI-Anteil ist kleiner als bei Google Health oder Freeletics – adidas Running ist eher ein intelligenter Laufassistent als ein vollwertiger KI-Coach.

Vergleich auf einen Blick

App	KI-Stärke	Trainingsart	Kostenlos möglich	Kosten Pro	Server / DSGVO
Google Health	Hoch (Gemini-KI)	Gesundheit, Fitness, Schlaf	Ja (Basis-Tracking)	8,99 €/Monat oder 99,99 €/Jahr	USA / Datenschutzeinstellungen vorhanden
Freeletics	Hoch (KI-Coach)	Bodyweight, ohne Geräte	Eingeschränkt	ab ca. 8 €/Monat (Jahresabo)	München + US-Server / DSGVO beachten
adidas Running	Mittel (Laufplan-KI)	Laufen, Ausdauer	Ja (großzügig)	ab ca. 5 €/Monat (Jahresabo)	adidas AG, Deutschland / DSGVO

Preise Stand Mai 2026 – Änderungen vorbehalten. Aktuelle Preise auf der jeweiligen App-Website prüfen.

Welche App für wen?

Wenn du bereits ein Fitbit-Gerät oder eine Android-Smartwatch nutzt und einen ganzheitlichen Gesundheitsüberblick suchst, ist Google Health die logische Wahl – besonders jetzt, wo die App gerade frisch gestartet ist und der KI-Coach auf Googles stärkstem KI-Modell basiert.Wenn du ohne Geräte zuhause oder unterwegs trainieren möchtest und bereit bist, regelmäßig dabeizubleiben, ist Freeletics die intensivste und intelligenteste Wahl. Der KI-Coach denkt mit – aber er fordert auch Einsatz.Wenn Datenschutz für dich besonders wichtig ist, liegt adidas Running vorne: Als deutsches Unternehmen unterliegt adidas europäischem Datenschutzrecht – und die App erhebt im Vergleich deutlich weniger Gesundheitsdaten.Wenn du laufen lernen oder eine bestimmte Laufdistanz erreichen möchtest, ist adidas Running die einfachste und günstigste Wahl – und mit einer großzügigen kostenlosen Version oft ausreichend.

Was als nächstes kommt

In den nächsten Artikeln erklären wir Schritt für Schritt, wie du mit Google Health, Freeletics oder adidas Running startest – von der Anmeldung bis zur ersten Einheit.